Et si on jouait avec nos tensions dans le corps ?

Ce matin, j’ai joué avec ma tension.

Au réveil, j’ai ressenti ma tension dans l’épaule gauche.

Rien d’exceptionnel. Elle est souvent au rendez-vous. Je la connais bien.

Au lieu de faire comme si elle n’était pas là, je lui ai consacré une minute. C’est un petit jeu que je fais souvent et que j’ai partagé ce matin en story WhatsApp.

Les deux pieds bien posés sur le sol.

Une grande inspiration.

Une longue expiration.

Puis je parcours rapidement mon corps avec une seule question :

Aujourd’hui, où est-ce que ça se tend ?

Ce matin, c’était mon épaule.

Je n’ai pas cherché à comprendre pourquoi.

J’ai porté mon attention sur les battements de mon cœur, tout près de cette tension. C’était ma façon d’entrer en relation avec elle.

Puis le mouvement est venu tout seul.

Je me suis étirée.

J’ai beaucoup baillé.

Mes épaules ont commencé à tourner doucement, ma tête aussi. Mon corps semblait savoir ce dont il avait besoin, alors je l’ai laissé faire.

Quelques minutes plus tard, la tension était toujours là.

Mais elle n’était plus la même.

Elle était plus légère.

Plus mobile.

Et moi aussi.

Souvent, pendant les ateliers, des personnes me disent :

« Moi, je ne ressens pas les tensions dans mon corps. »

Alors je leur demande simplement :

« Si tu devais me montrer avec ton doigt, où est-ce qu’il irait ? »

Et presque toujours, le doigt se pose quelque part.

Sur la nuque.

Le ventre.

Les mâchoires.

Le dos.

C’est déjà beaucoup.

Pas besoin de comprendre.

Pas besoin de trouver les bons mots.

On peut simplement imaginer que la respiration vient doucement visiter cet endroit. Comme pour lui dire : « Je t’ai remarqué. »

Parfois, il ne se passe presque rien.

Parfois, on a envie de s’étirer.

Parfois, un bâillement arrive.

Ou des larmes.

Parfois, le corps commence à bouger tout seul.

Et parfois, on se sent simplement un peu plus présent à soi-même.

J’aime ce petit jeu parce qu’il est simple. Il ne demande pas de savoir danser. Il ne demande pas une heure devant soi. Une minute suffit pour commencer.

Si le cœur vous en dit, essayez aujourd’hui.

Et si vous avez envie de me raconter où votre corps vous a emmené, je serais vraiment heureuse de vous lire en commentaires.

C’est souvent à partir de choses très simples comme celle-ci que commencent les ateliers en pleine Nature de Danse avec la Nuit.
Si un jour vous avez envie d’explorer ça en vrai, en groupe, vous êtes bienvenus.